Avitaminosis - การขาดวิตามินบนผิวหนัง อาการ และการป้องกัน

สารบัญ:

Avitaminosis - การขาดวิตามินบนผิวหนัง อาการ และการป้องกัน
Avitaminosis - การขาดวิตามินบนผิวหนัง อาการ และการป้องกัน
Anonim

อาการและการป้องกันโรคเหน็บชาที่ผิวหนัง

โรคเหน็บชาควรได้รับการดูแลอย่างดี บ่อยครั้งที่ผู้คนดูถูกดูแคลนความสำคัญของโภชนาการที่เหมาะสม โดยพิจารณาว่าการขาดวิตามินในอาหารประจำวันเป็นการละเมิดเล็กน้อยที่ไม่ส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อสุขภาพและรูปลักษณ์ อย่างไรก็ตาม เพื่อปรับปรุงสภาพผิว ผม และเล็บ บางครั้งเพียงแค่ใส่ใจกับอาหารที่คุณกินก็เพียงพอแล้ว

มีวิตามิน เช่น วิตามิน B1 ที่มีผลโดยตรงต่อการป้องกันสิว หรือกำจัดโรคผิวหนัง (วิตามินอี) วิตามินซีเป็นที่รู้จักกันในการชะลอกระบวนการชราของผิวและลดริ้วรอย ผิวแห้ง หมองคล้ำ ด้วยเฉดสีที่เจ็บปวดและจุดโฟกัสของการอักเสบจำนวนมาก พูดถึงภาวะทุพโภชนาการและการขาดวิตามินเป็นหลัก

อาการเหน็บชาที่ผิวหนัง

โรคเหน็บชาบนผิวหนัง
โรคเหน็บชาบนผิวหนัง

อาการทั่วไปของอาการเหน็บชาที่ผิวหนังคือสิวหรือสิว บ่อยครั้งที่การปรากฏตัวของโรคนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับการขาดวิตามินและแร่ธาตุ สิวสามารถพูดถึงการขาดวิตามิน A, E, C เช่นเดียวกับไบโอตินและสังกะสี คุณสามารถดูแลผิวของคุณให้แข็งแรงโดยไม่ต้องยุ่งยากด้วยการแนะนำอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเหล่านี้ในอาหารประจำวันของคุณ อย่างไรก็ตาม การขาดวิตามินยังห่างไกลจากสาเหตุเดียวของการเกิดสิว ดังนั้นจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปัญหานี้ ซึ่งจะช่วยขจัดเงื่อนไขทางพยาธิวิทยาที่ร้ายแรงกว่านั้นได้

อาการขาดวิตามินอีกอย่างคือผิวแห้ง ซึ่งส่งผลกระทบทั้งชายและหญิง นอกจากนี้ยังเป็นผิวแห้งที่ไวต่อการเกิดริ้วรอยก่อนวัยและการเกิดริ้วรอยการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน A และ C ช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำของผิว ผู้ที่รักษาและฟื้นฟูสมดุลของเกลือน้ำ และยังมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูผิวเมื่อกลืนกิน

ลักษณะที่ปรากฏของจุดอายุยังเกี่ยวข้องโดยตรงกับโรคเหน็บชา รอยดำหรือจุดสีน้ำตาลเล็ก ๆ บนผิวหนังที่เกิดจากแสงแดดหรือความชราของผิว สามารถลดหรือกำจัดได้ด้วยการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้น สารเหล่านี้ช่วยเสริมสร้างตับและกำจัดอนุมูลอิสระในร่างกาย จุดสีน้ำตาลเรียกอีกอย่างว่าจุดตับ อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมีความสำคัญต่อร่างกายมนุษย์มาก ช่วยให้ผิวแข็งแรง ดูสดชื่น และรักษาความงามและความอ่อนเยาว์

การผลิตไขมันในปริมาณมากทำให้เกิดสิวและสิวเจ้าของผิวมันมากควรเพิ่มปริมาณวิตามินบี 2 เนื่องจากการขาดสารนี้ที่ก่อให้เกิดการหลั่งของต่อมไขมันสูง บางครั้งก็เพียงพอแล้วที่จะดื่มวิตามิน B อย่างทันท่วงทีเพื่อป้องกันการปรากฏตัวของสิวและคืนผิวให้ดูมีสุขภาพดี

การขาดวิตามินบี 2 ยังก่อให้เกิดการอักเสบของผิวหนังและอาการบวม โรคโรซาเซียที่เรียกว่าโรคโรซาเซียอาจไม่ปรากฏขึ้นหากคุณควบคุมอาหารอย่างทันท่วงที และตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารที่คุณกินนั้นตรงกับความต้องการวิตามินบี 12 ในแต่ละวัน

ระหว่างตั้งครรภ์หรือน้ำหนักขึ้นกะทันหัน อาจเกิดรอยแตกลายบนผิวหนังได้ เกิดขึ้นในทั้งผู้หญิงและผู้ชาย การป้องกันอาการเหน็บชาดังกล่าวทำได้ง่ายมากโดยการทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามิน E และ B6 รวมทั้งเพิ่มคุณค่าในอาหารของคุณด้วยสังกะสี

รักษาโรคเหน็บชาที่ผิวหนัง

การรักษาโรคเหน็บชาบนผิวหนังนั้นเกิดจากการรับประทานอาหารที่สมดุลและการเตรียมวิตามินที่มีผลโดยตรงต่อสภาพผิวดังนั้นปัญหาผิวที่พบบ่อยที่สุดสามารถหายไปได้อย่างสมบูรณ์หลังจากทานวิตามินรวม

เนื่องจากเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของมนุษย์ ผิวหนังจึงไวต่อการขาดวิตามินและแร่ธาตุในอาหารมากที่สุด ในขณะเดียวกัน รูปลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพและความน่าดึงดูดใจก็สะท้อนถึงสภาวะสุขภาพของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดเป็นหลัก อาหารที่สมบูรณ์และสมดุล

แนะนำ: