ขิงลดน้ำหนัก

สารบัญ:

ขิงลดน้ำหนัก
ขิงลดน้ำหนัก
Anonim

ขิงลดน้ำหนัก

อาหารขิงสำหรับการลดน้ำหนัก
อาหารขิงสำหรับการลดน้ำหนัก

ในสมัยของเรา เราให้ความสนใจอย่างมากกับการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน ไลฟ์สไตล์สมัยใหม่ไม่ได้ช่วยให้คุณทานอาหารได้ถูกต้องในทุกกรณี ซึ่งนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอ มีหลายวิธีในการลดน้ำหนักที่แตกต่างกัน หนึ่งในนั้นคืออาหารขิง รากของพืชชนิดนี้เป็นที่นิยมโดยเฉพาะ ประกอบด้วยวิตามิน กรดอะมิโน และองค์ประกอบที่มีประโยชน์อื่นๆ จำนวนมาก เช่น แคลเซียม โพแทสเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัส สังกะสี แมกนีเซียม และโซเดียม

อาหารรากขิงนั้นยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการละทิ้งอาหารและอาหารจานโปรด แต่พยายามจัดระเบียบร่างกายโปรแกรมลดน้ำหนักนี้ใช้เวลา 1 เดือน ในขณะที่ปฏิบัติตามอาหารขิง อนุญาตให้ใช้อาหารเกือบทั้งหมดที่คุณเคยกินมาก่อนได้ แต่ต้องอยู่ในขอบเขตที่เหมาะสมเท่านั้น (อย่ากินมากเกินไป กินตามความต้องการของร่างกาย) ข้อจำกัดจะมีผลกับการบริโภคน้ำตาลและแอลกอฮอล์เท่านั้น

จากการทบทวนผลการศึกษา 27 ชิ้น พบว่าขิงช่วยลดน้ำหนักโดยเพิ่มการเผาผลาญและเผาผลาญไขมันในขณะที่ลดการดูดซึมไขมันและความอยากอาหาร

เนื้อหา:

สิ่งสำคัญในอาหารรากขิงคือการเพิ่มลงในอาหารประเภทผักและเนื้อสัตว์ที่มีอยู่ในอาหาร และดื่มชาจากรากที่มีกลิ่นหอมทุกวัน ขิงเข้ากันได้ดีกับอาหารอื่นๆ มากมาย เพื่อให้พอดีกับรากในอาหารจานโปรดของคุณ ให้หั่นเป็นชิ้นบางๆ แล้วทอดในน้ำมันมะกอกเล็กน้อยก็เพียงพอแล้ว ขิงช่วยลดน้ำหนักนอกจากนี้ยังมีรสเผ็ดเล็กน้อยและให้อาหารที่มีรสชาติแบบตะวันออก

ควรจำไว้ว่าการรับประทานอาหารดังกล่าวมีข้อห้ามหลายประการ ดังนั้นก่อนที่จะเริ่ม คุณควรปรึกษานักโภชนาการหรือนักบำบัดโรคที่ผ่านการรับรอง

อาหารชาขิง

ขิงเป็นที่รู้จักมาอย่างยาวนานในด้านคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาและทำความสะอาดร่างกายอีกด้วย อาหารชาขิงมุ่งเป้าไปที่การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วโดยมีอันตรายน้อยที่สุดต่อสุขภาพ ระยะเวลาของมันคือสามวันและการสูญเสียน้ำหนักโดยประมาณคือห้ากิโลกรัม (ขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของสิ่งมีชีวิต)

พื้นฐานของอาหารด่วนนี้คือการใช้ชาพิเศษซึ่งมียาชูกำลัง กระตุ้นการเผาผลาญและผลการเผาผลาญไขมัน ในการทำชา คุณจะต้องใช้น้ำมะนาวครึ่งแก้ว (คั้นสด) น้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ พริกไทยดำป่นเล็กน้อย กระเทียมสองกลีบ รากขิงขูดหกช้อนชาคุณต้องปอกขิงขูดบนเครื่องขูดละเอียดแล้วใส่ในกระติกน้ำร้อน ใส่กระเทียมที่บดแล้วลงในขิง ใส่พริกไทยดำสองสามหยิบมือแล้วเทน้ำเดือดลงไปบนส่วนผสม

จากนั้นปิดฝากระติกให้แน่น ควรผสมเครื่องดื่มเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงจากนั้นเติมน้ำมะนาวและน้ำผึ้งที่กรองแล้ว เมื่อปฏิบัติตามอาหารดังกล่าว ขอแนะนำให้แยกน้ำตาลและเกลือออกจากอาหารของคุณ น้ำผึ้งสามารถใช้แทนน้ำตาล และซีอิ๊วขาวเล็กน้อยสามารถใช้แทนเกลือได้ ควรดื่มชาขิงประมาณ 1.5 ลิตรต่อวัน (20 นาทีก่อนมื้ออาหารและ 40 นาทีหลังจากนั้น) เพื่อไม่ให้รอในตอนเช้าเพื่อให้ชาสามารถเตรียมได้ในตอนเย็น

อาหารชาขิงต้องปรึกษาแพทย์ก่อน

สูตรอาหารขิง

อาหารชาขิง
อาหารชาขิง

ขิงส้ม บดรากขิงและสะระแหน่ในเครื่องปั่น ใส่กระวานเล็กน้อยลงในส่วนผสมที่ได้ เทน้ำเดือดและยืนยันเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง ก่อนดื่มให้เติมน้ำผึ้งเล็กน้อยและน้ำส้มคั้นสดครึ่งแก้ว

สูตรดาราฮอลลีวูด รากขิงหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ เติมน้ำและนำไปต้มบนไฟอ่อน ปล่อยให้ทิงเจอร์ผลลัพธ์เย็นลงจนถึงอุณหภูมิห้อง คุณสามารถเพิ่มมะนาวและน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

อาหารขิงสำหรับลดน้ำหนักยังรวมถึงการใส่รากขิงลงในอาหารที่ปรุงแล้วด้วย

อ่านเพิ่มเติม: ประโยชน์และโทษของรากขิง การใช้งานและการบำบัดด้วยชาขิง

ข้อห้ามสำหรับอาหารขิง

อาหารขิงสำหรับการลดน้ำหนักมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ ผู้ที่เป็นโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารและหัวใจนอกจากนี้ยังไม่สามารถใช้กับผู้ที่มีอุณหภูมิและความดันสูง สตรีระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร แม้ในกรณีที่ไม่มีโรคและเงื่อนไขข้างต้น คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้อาหารขิง