คีเฟอร์ไดเอท - ผลลัพธ์และรีวิวของคีเฟอร์ไดเอท

สารบัญ:

คีเฟอร์ไดเอท - ผลลัพธ์และรีวิวของคีเฟอร์ไดเอท
คีเฟอร์ไดเอท - ผลลัพธ์และรีวิวของคีเฟอร์ไดเอท
Anonim

ผลลัพธ์และรีวิวของอาหาร kefir

ผลลัพธ์และความคิดเห็นของอาหาร kefir
ผลลัพธ์และความคิดเห็นของอาหาร kefir

อาหาร Kefir เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในวิธีที่เข้มงวดที่สุด แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพที่สุดวิธีหนึ่ง ด้วยความช่วยเหลือน้ำหนักส่วนเกินจะหายไปเกือบจะในทันที ผลิตภัณฑ์พื้นฐานคือ kefir ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยขจัดน้ำหนักส่วนเกินเท่านั้น แต่ยังช่วยชำระร่างกายด้วย

อาหาร Kefir ถูกใช้โดยคนดังมากมาย ดังนั้น Larisa Dolina จึงยึดมั่นกับมันอย่างต่อเนื่อง โปรแกรมลดน้ำหนักจากเครื่องดื่มนมหมักที่ยอดเยี่ยมนี้จัดทำขึ้นโดยนักโภชนาการมืออาชีพ นักร้องไม่ได้ปิดบังความจริงที่ว่าเธอเป็นหนี้รูปร่างที่งดงามของเธอกับอาหาร kefirL. Dolina นั่งบนมันมานานกว่า 30 ปีแล้วและรู้สึกดีมาก และต้องขอบคุณ kefir ที่เธอสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ 30 กก. ในเวลาเพียง 6 เดือน

ประโยชน์และโทษของอาหารนี้

ประโยชน์และโทษของอาหารมื้อนี้
ประโยชน์และโทษของอาหารมื้อนี้

คีเฟอร์เป็นเครื่องดื่มมหัศจรรย์ มันเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์เนื่องจากได้มาจากนมทั้งตัว การหมักใน kefir ทำได้โดยแบคทีเรียกรดแลคติก

Kefir มีวิตามิน A และ B มีแมกนีเซียมและแคลเซียม โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตจาก kefir จะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็วและไม่เปลี่ยนเป็นไขมันสำรอง

แบคทีเรียกรดแลคติกจากคีเฟอร์ผลิตสารที่ไม่พบในผลิตภัณฑ์อื่น

ประโยชน์ของคีเฟอร์ถูกกำหนดโดยองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์:

  • คีเฟอร์เป็นแหล่งสารอาหารจำนวนมาก
  • เครื่องดื่มมีแคลอรีต่ำ
  • โยเกิร์ตหนึ่งเสิร์ฟสามารถสนองความรู้สึกหิวได้อย่างรวดเร็ว
  • Kefir มีส่วนทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ
  • ขอบคุณ kefir ที่อวัยวะย่อยอาหารเริ่มทำงานอย่างเต็มกำลัง
  • การดื่มเครื่องดื่มช่วยให้คุณขับน้ำและเกลือส่วนเกินออกจากร่างกายได้อย่างรวดเร็ว
  • biocenosis ของพืชในลำไส้กลับมาเป็นปกติ
  • ไขมันเริ่มสลายเร็วขึ้น
  • สารพิษออกจากร่างกาย

ดังนั้น การลดน้ำหนักด้วยคีเฟอร์ไม่เพียงแต่ช่วยลดน้ำหนัก แต่ยังทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นด้วย

Kefir สามารถเป็นอันตรายได้ก็ต่อเมื่อบริโภคโดยผู้ที่มีโรคเช่น: ความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นของกระเพาะอาหาร, พยาธิสภาพของไตและอวัยวะของระบบย่อยอาหาร ในกรณีนี้ คุณต้องปฏิเสธที่จะดื่มในปริมาณมาก

อาหาร Kefir - บทวิจารณ์และผลลัพธ์

วาลยา เขียน:

“ฉันทานอาหารคีเฟอร์เป็นเวลา 3 วัน เมนูทั้งหมดของฉันมีเฉพาะเครื่องดื่มนมหมักนี้เท่านั้น ในระหว่างวันฉันดื่ม 1-1, kefir 5 ลิตร แบ่งเป็น 5 ครั้ง ฉันเลิกกินอย่างอื่นไปหมดแล้ว อันที่จริงมันน่าแปลกใจมาก แต่ฉันไม่รู้สึกหิว kefir จำนวนนี้เพียงพอสำหรับฉันที่จะอิ่ม

ตามที่แพทย์กำหนด อาหารคีเฟอร์นั้นเข้มงวด เนื่องจากร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุจากผลิตภัณฑ์เดียว อย่างไรก็ตาม ฉันสามารถลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัมใน 3 วัน แม้ว่าผลลัพธ์สุดท้ายจะขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของร่างกายของแต่ละคนเป็นส่วนใหญ่”

การรับประทานอาหารคีเฟอร์อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องเตรียมตัวล่วงหน้าอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ ในหมู่พวกเขา: ปวดหัวอย่างรุนแรง, นอนไม่หลับ, อ่อนแอและไม่สบาย, เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อกระตุก

เขียนโรส:

“ในวันแรกฉันดื่ม kefir เพียง 2 ลิตรและไม่กินอะไรอีกเลย ทำให้สามารถชำระล้างร่างกายได้ วันรุ่งขึ้นฉันกินผัก พวกเขาสามารถต้มและกินดิบ วันที่สามของอาหารคือเนื้อสัตว์ ฉันต้มเนื้อ”

แม้ว่าวิธีลดน้ำหนักด้วยคีเฟอร์จะยังเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในแง่ของการลดน้ำหนัก แต่ก็อาจเป็นอันตรายได้ คำกล่าวนี้เป็นจริงอย่างยิ่งในความสัมพันธ์กับอาหาร kefir สองสัปดาห์ คำอธิบายสามารถพบได้บ่อยในฟอรัมต่างๆ ก่อนที่คุณจะตัดสินใจงดอาหารเป็นเวลานาน คุณควรปรึกษาแพทย์โดยเด็ดขาด

Ekaterina เขียนว่า:

“อาหาร kefir ทำให้ฉันพอใจ ฉันไม่ได้คาดหวังผลลัพธ์ที่น่าทึ่งเช่นนี้ ฉันเรียนรู้เรื่องนี้จากพี่สาวของฉัน เป็นเวลาสามวันที่ฉันดื่ม kefir ที่มีไขมัน 1% เครื่องดื่มเพิ่มเติมของฉันคือการแช่โรสฮิป ทั้ง kefir หรือการแช่ไม่ควรทำให้หวาน

สามวันข้างหน้าฉันดื่มคีเฟอร์และกินอาหารอื่นๆ ฉันทำสลัดเบา ๆ จากมะเขือเทศ, แตงกวา, แครอท, หัวบีท คุณยังสามารถปรุงซุปผัก เนื้อ (อกไก่และปลา) อบในเตาอบ ฉันชอบสลัดผลไม้ด้วย ฉันใช้แอปเปิ้ล กีวี ส้ม เกรปฟรุต สับปะรดในการเตรียม โดยทั่วไปแล้ว คุณต้องดื่ม kefir 1.5 ลิตรต่อวัน และกินผลไม้หรือผัก 0.5 กก.

ตัวอย่างเช่น ฉันจะให้เมนูหนึ่งวันของฉัน:

  • อาหารเช้า: ไข่คน สลัดกะหล่ำปลี โยเกิร์ตบางส่วน
  • สแน็ค: kefir และแอปเปิ้ล
  • มื้อหลัก: อกไก่อบในกระดาษฟอยล์ ผักนึ่ง และ kefir
  • อาหารเย็น: ขนมปัง สลัดกรีก และเคเฟอร์

ใน 6 วันของการลดน้ำหนัก ฉันลดน้ำหนักได้ห้ากิโลกรัม แน่นอนว่าบางครั้งก็อยากทานของหวานหรือคนอ้วน แต่ฉันก็เอาชนะตัวเองได้ และมันก็คุ้มค่า”

คุณไม่ควรกินองุ่นและกล้วยระหว่างรับประทานอาหารคีเฟอร์ อาหารเหล่านี้มีฟรุกโตสสูง

เขียน Olesya:

“ฉันใช้คีเฟอร์ไดเอทเพื่อชำระร่างกาย ฉันประหลาดใจมากที่มันกลายเป็นสารพิษ ขณะที่ฉันพยายามรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

คีเฟอร์ไดเอทของฉันมีดังต่อไปนี้

  • วันแรกที่คุณต้องดื่ม kefir (ปริมาณสูงสุด - 2.5 l) และกินขนมปังกรอบดำ
  • วันที่สองคุณต้องงด breadcrumbs และ kefir จะต้องถูกแทนที่ด้วยน้ำแอปเปิ้ล (สูงสุด 2 l)
  • ในวันที่สาม คุณสามารถปฏิเสธแครกเกอร์ แทนที่ด้วยขนมปัง เมนูควรเสริมด้วยผักต้มและกะหล่ำปลีดองกับแตงกวา สำหรับผัก ฉันใช้มันฝรั่ง หัวบีท และแครอท

ตลอดสามวันฉันดื่มน้ำเปล่าเท่านั้น

ผลการลดน้ำหนักของฉันมีดังนี้:

  • ในสามวันลดน้ำหนักได้ 3.5 กก.
  • เอวเล็กลง 2.5 ซม.
  • ลำไส้โล่ง
  • อารมณ์ดีขึ้น ออกกำลังกายเพิ่มขึ้น”

คัทย่า กำลังเขียน:

“ฉันติดตามอาหาร kefir เมื่อปีที่แล้ว ฉันสามารถกำจัด 5 กก. ในเจ็ดวัน หนึ่งปีต่อมา ฉันตัดสินใจลดน้ำหนักอีกครั้งโดยใช้เทคนิคนี้ ในวันที่สองของการลดน้ำหนัก 1 กก. หายไป ฉันคิดว่าในห้าวันฉันจะลดน้ำหนักได้อีก 5 กก. เมื่อฉันอยากกิน ฉันแค่ดื่ม kefir แล้วความรู้สึกหิวก็ทิ้งฉันไป ดังนั้นฉันแนะนำให้ทุกคนลอง”

นาตาเลียกำลังเขียน:

“ฉันใช้เวลาอดอาหารกับ kefir ฉันสามารถดื่มได้สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง สิ่งสำคัญคือการหยุดพักเพราะอาจเป็นเรื่องยากที่จะทนต่อสองวัน โดยทั่วไปฉันยึดหลักโภชนาการที่แยกจากกัน เธอปฏิเสธขนมปังหวาน ๆ อ้วน ๆ นั่นคือจากผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายทั้งหมด”

เขียน รายา:

“ฉันพูดได้อย่างมั่นใจเต็มปากว่าอาหารคีเฟอร์ช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้จริงๆ อย่างที่ฉันได้ลองด้วยตัวเอง ยิ่งกว่านั้นกิโลกรัมที่หายไปจะไม่กลับมา อย่างไรก็ตาม คุณต้องควบคุมอาหารให้ถูกวิธีเพื่อไม่ให้ทำร้ายตัวเอง

หากเลือกรับประทานอาหารคีเฟอร์อย่างเข้มงวด คุณไม่ควรฝึกเกินสามวัน เครื่องดื่มต้องมีคุณภาพสูง ไม่ควรรับประทานอาหารอื่น ๆ มิฉะนั้นจะไม่บรรลุผล

ฉันใช้ Bakzdrav sourdough เพื่อทำ kefir ฉันไม่กินเครื่องดื่มนมหมักในร้าน เพราะฉันไม่เชื่อในคุณภาพของพวกเขาจริงๆ

อย่าลืมดื่มน้ำ! นอกจากนี้ คุณต้องดื่มน้ำบริสุทธิ์อย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน แม้ว่าจะมีคำแนะนำอื่นๆ

การรับประทานอาหารอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมาก คุณต้องเริ่มกินเป็นส่วนเล็ก ๆ ควรเลือกอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ ซึ่งจะทำให้ร่างกายปรับตัวได้

ฉันหนัก 50 กก. และต้องขอบคุณอาหารคีเฟอร์ ฉันสามารถลดน้ำหนักได้ 2.5 กก. ใน 3 วัน แน่นอนว่าหลายคนคงคิดว่าน้ำหนักฉันปกติอยู่แล้ว อย่างไรก็ตาม ทุกคนมี Comfort Zone และความชอบของตัวเอง ฉันไม่ทำตามอาหาร kefir อีกต่อไป ฉันสมัครเรียนเต้น ฉันมีคลาสเพียงพอที่จะรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ไม่มีปัญหาสุขภาพและอารมณ์ดีมาก”

แนะนำ: