อันตรายจากอาหารเครมลิน - 9 อันตราย

สารบัญ:

อันตรายจากอาหารเครมลิน - 9 อันตราย
อันตรายจากอาหารเครมลิน - 9 อันตราย
Anonim

อันตรายของอาหารเครมลิน

อาหารที่แนะนำให้เลิกใช้คาร์โบไฮเดรต "เร็ว" โดยสิ้นเชิง ได้รับความนิยมอย่างมากเนื่องจากประสิทธิภาพ ดาราและบุคคลที่มีชื่อเสียงหลายคนได้ลองใช้มันด้วยตัวเองและอย่ามองข้ามคำวิจารณ์ในเชิงบวก เป็นการดึงดูดใจมากที่จะทานอาหารอันโอชะ ไม่จำกัดการดื่มของคุณ และยังลดน้ำหนักอยู่ นอกจากนี้ คุณสามารถควบคุมอาหารตามปกติและอนุญาติให้ทานอาหารว่างตามคำแนะนำของไดเอทได้ อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารเครมลินเป็นพื้นฐานในการควบคุมอาหารของคุณ คุณจำเป็นต้องรู้ว่า "ข้อผิดพลาด" ที่อาจอยู่เบื้องหลังความเป็นอยู่ภายนอกที่ดีคืออะไร

ข้อเสียหลักของอาหารเครมลิน

ข้อเสียหลัก
ข้อเสียหลัก

ก่อนใช้ระบบโภชนาการใหม่ควรเข้ารับการตรวจสุขภาพและปรึกษาแพทย์ จำเป็นต้องวิเคราะห์สถานะสุขภาพของคุณ เนื่องจากอาหารมีข้อห้ามอย่างร้ายแรง ขอแนะนำสำหรับผู้ที่มีสุขภาพสมบูรณ์เท่านั้น

ข้อเสียของระบบอาหารนี้:

  1. ขณะรับประทานอาหาร ขอแนะนำให้ทานวิตามินรวม ในขณะเดียวกัน ร่างกายยังดูดซึมยาคุณภาพสูงสุดที่แย่กว่าวิตามินธรรมชาติที่พบในอาหาร ผักและผลไม้มาก
  2. ข้าวต้มไม่รวมอยู่ในอาหารแม้ว่าอาหารเหล่านี้จะเป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุที่มีคุณค่า การขาดสารอาหารอาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดี
  3. สำหรับเมนูที่หลากหลาย เครมลินไดเอทแนะนำว่าให้ใส่ไส้กรอกและไส้กรอกเข้าไปด้วย ไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด ทางเลือกสำหรับไส้กรอกคือเนื้อต้มและอบ แต่การทำอาหารเหล่านี้ใช้เวลานานมาก
  4. ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำโดยผู้ลดน้ำหนักไม่อยู่ในหมวดงบประมาณ - ได้แก่ เนื้อสัตว์ ชีส ปลามีค่า อาหารทะเล ผักสด คุณจะต้องใช้เงินเป็นจำนวนมากในการซื้ออาหาร
  5. โปรตีนจำนวนมากในอาหารจะเพิ่มภาระให้กับไต ซึ่งเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์
  6. การผสมผสานของสารอาหารที่แนะนำให้รับประทานอาหารเพิ่มความเสี่ยงของกรวดและนิ่วและนิ่วในไต
  7. สำหรับผู้ที่ชอบกินอาหารจากพืชและสำหรับผู้ที่ชอบทานของหวาน การปฏิบัติตามหลักการของการควบคุมอาหารอาจเป็นความท้าทายอย่างท่วมท้น
  8. อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำจำนวนมากส่งผลเสียต่อสภาพผิวและเส้นผม ลักษณะของบุคคลดังกล่าวทำให้ไม่เป็นที่ต้องการมากนัก
  9. หากคุณ “ออกจากอาหาร” เร็วเกินไป น้ำหนักจะกลับคืนสู่ระดับก่อนหน้าอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

หากลักษณะเฉพาะของร่างกายไม่เป็นไปตามหลักการลดน้ำหนัก ควรมองหาระบบอื่นในการลดน้ำหนักส่วนเกิน

อันตรายของอาหารเครมลิน

อันตรายของอาหารเครมลิน
อันตรายของอาหารเครมลิน

ลดน้ำหนักยังไงตอนไดเอทนี้? อาหารมีคาร์โบไฮเดรตไม่เพียงพอดังนั้นจึงมีการบริโภคไขมันสำรองเพื่อเติมเต็มการขาดพลังงาน ใช่ หากคุณปฏิบัติตามอาหารที่แนะนำอย่างเคร่งครัด ปริมาณไขมันในร่างกายจะลดลงเรื่อยๆ แต่นอกจากนี้ การสูญเสียน้ำหนักตัวเกิดขึ้นจากการกำจัดของเหลวออกจากอวัยวะและเนื้อเยื่อ ความต้องการหลักของอาหารโปรตีนทั้งหมดคือการใช้น้ำปริมาณมาก การชดเชยการสูญเสียอย่างต่อเนื่อง

เมื่อรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ รสชาติของอะซิโตนจะปรากฎในปากไม่ใช่เรื่องแปลก นี่เป็นเพราะการเพิ่มขึ้นของความเข้มข้นของร่างกายคีโตน โดยปกติพวกมันจะเกิดขึ้นจากการเผาผลาญ แต่ปริมาณนี้น้อยที่สุดและไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ เนื่องจากร่างกายของคีโตนถูกใช้อย่างรวดเร็ว ด้วยการสร้างที่มากเกินไปกระบวนการใช้ประโยชน์จะช้าลงและเนื้อหาของคีโตนในเลือดเพิ่มขึ้นความมึนเมาของร่างกายเพิ่มขึ้นเป้าหมายหลักคือระบบประสาท

ผลเสียอีกอย่างของโปรตีนส่วนเกินคือการก่อตัวของสารประกอบพิวรีนจำนวนมาก อันเป็นผลมาจากกระบวนการทางชีวเคมีที่ซับซ้อน พิวรีนจะแตกตัวเป็นยูเรียและเกลือของกรดยูริก ผลที่ตามมาของความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้นคือการพัฒนาของ urolithiasis และโรคเกาต์ อาหารเครมลินนั้นอันตรายเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่เป็นโรคไตอยู่แล้ว

ในอาหารที่กำจัดคาร์โบไฮเดรตออกจากอาหาร มีการห้ามการบริโภคซีเรียล ผักและผลไม้ส่วนใหญ่ ในขณะเดียวกันผลิตภัณฑ์เหล่านี้ก็เป็นแหล่งของไฟเบอร์ โพลีแซคคาไรด์ เพกตินที่มีคุณค่า ใช้ไฟเบอร์ทำความสะอาดลำไส้ของเศษอาหาร ร่างกายดำเนินการป้องกันโรคริดสีดวงทวารและท้องผูก

ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและระบบทางเดินอาหารทุกคนจะกระตือรือร้นเกี่ยวกับอาหารเครมลิน

แพทย์เตือนคนลดน้ำหนัก เสนอให้ทำความคุ้นเคยกับผลเสียของวิธีการลดน้ำหนักนี้:

  • การเสื่อมสภาพของระบบทางเดินอาหาร. มีการก่อตัวของก๊าซเพิ่มขึ้นความรู้สึกหนักในท้องท้องผูก ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารทำให้นอนไม่หลับ ผิวหนังและขนเสื่อมสภาพ
  • มีคอเลสเตอรอลมากเกินไปในอาหารที่แนะนำโดยอาหาร สถานการณ์นี้ในเวลาอันสั้นจะนำไปสู่การปรากฏตัวของโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด, หลอดเลือด
  • การขาดส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ที่ได้จากอาหารจากพืชทำให้ภูมิคุ้มกันโรคเหน็บชาลดลง
  • ขาดฮอร์โมนแห่งความสุข อารมณ์ซึมเศร้าซึ่งมักจะครอบคลุมผู้ที่กำลังลดน้ำหนักนั้นสัมพันธ์กับการขาดของหวานในอาหาร ความผิดปกติทางสติปัญญาก็เกิดจากการขาดกลูโคสในร่างกายเช่นกัน
  • ปัญหาเมตาบอลิซึม. แพทย์บันทึกกรณีของความล้มเหลวในการเผาผลาญเกลือและเพิ่มการขับเหงื่อขณะติดตามอาหารเครมลิน ผู้เชี่ยวชาญยังพูดในแง่ลบอย่างมากเกี่ยวกับการรวมไส้กรอกไว้ในอาหารเพื่อเป็นทางเลือกแทนเนื้อสัตว์ในราคาที่เอื้อมถึง

แม้ว่าร่างกายของมนุษย์เดิมจะถูกดัดแปลงให้บริโภคคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่น้อยที่สุด แต่ผลลัพธ์ด้านลบของอาหารสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพที่ชัดเจนและซ่อนเร้นจะต้องได้รับการพิจารณา

แนะนำ: