อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง - สาเหตุและอาการ การวินิจฉัยและการรักษา การป้องกัน

สารบัญ:

อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง - สาเหตุและอาการ การวินิจฉัยและการรักษา การป้องกัน
อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง - สาเหตุและอาการ การวินิจฉัยและการรักษา การป้องกัน
Anonim

อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง
โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง

คนส่วนใหญ่มักรู้สึกคุ้นเคยกับอาการเมื่อยล้าอย่างรุนแรง มักเกี่ยวข้องกับการทำงานหนักเกินไปทางร่างกายหรือจิตใจ แต่จะผ่านไปได้ค่อนข้างเร็วระหว่างการพักผ่อนที่ดี สังเกตได้ว่าทุกวันนี้ภาวะดังกล่าวมักเกิดขึ้นหลังจากงานฉุกเฉิน ผ่านเซสชั่น ตลอดจนการปลูกสวนหรือทำความสะอาดทั่วไปในบ้านของตนเอง ในกรณีเหล่านี้ เกือบทุกคนสามารถระบุได้อย่างง่ายดายว่าเขารู้สึกถึงสัญญาณของความเหนื่อยล้า ณ จุดใดและสิ่งที่พวกเขาเกี่ยวข้องจริงๆ

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้ป่วยกลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรังที่ไม่สามารถระบุได้อย่างแม่นยำว่าเมื่อยล้าเริ่มขึ้นเมื่อใด และไม่สามารถระบุสาเหตุที่ทำให้อยู่ในสภาพที่ไม่พึงประสงค์ได้อย่างชัดเจน

สาเหตุของอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

สาเหตุที่แท้จริงของการพัฒนาของโรคที่นำเสนอไม่สามารถระบุได้อย่างแม่นยำแม้โดยแพทย์สมัยใหม่ เนื่องจากจนถึงทุกวันนี้ก็ยังอยู่ภายใต้การศึกษาเชิงลึก ในบางกรณี ปัจจัยการติดเชื้อร้ายแรงอาจมีบทบาทสำคัญ ตามกฎแล้ว ผู้ป่วยจำนวนมากสามารถพบได้ด้วยการติดเชื้อเริม ไวรัส Epstein-Barr ไซโตเมกาโลไวรัสหรือค็อกซากีไวรัส ตลอดจนโรคอันตรายอื่นๆ

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังเกิดขึ้นจากการกระตุ้นเซลล์ภูมิคุ้มกันของมนุษย์เป็นเวลานานโดยแอนติเจนที่ติดเชื้อ ไซโตไคน์ที่ผลิตโดยบุคคลในการต่อสู้กับการติดเชื้อนั้นทำให้อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น ปวดกล้ามเนื้อต่างๆ หนาวสั่น และอาการป่วยไข้ทั่วไป

ในกรณีอื่นๆ กลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังจะเกี่ยวข้องโดยตรงกับความผิดปกติเฉพาะในระบบลิมบิกที่สำคัญของระบบประสาทส่วนกลาง ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีความเกี่ยวข้องกับทรงกลมทางอารมณ์ ความจำ การแสดง จังหวะการตื่นนอนและการนอนหลับที่ถูกต้องในแต่ละวัน ตลอดจนระเบียบอัตโนมัติของอวัยวะภายในของมนุษย์ ในผู้ป่วยจำนวนมากที่มีการวินิจฉัยที่อันตราย การทำงานเหล่านี้เป็นอย่างแรกที่ต้องทนทุกข์

ในโลกสมัยใหม่ อาการเหนื่อยล้าเรื้อรังมักเกิดขึ้นได้ตั้งแต่อายุยังน้อย ทั้งในผู้ชายธรรมดาและในผู้หญิงวัยทำงาน มีข้อสังเกตว่าในเพศที่อ่อนแอกว่าโรคนี้จะได้รับการวินิจฉัยบ่อยขึ้น สังเกตได้ว่าคนที่มีความรับผิดชอบ กระตือรือร้น และประสบความสำเร็จต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้ ซึ่งรับภาระที่ไม่สมควร ด้วยแรงดันไฟเกินคงที่ ระบบประสาทของมนุษย์อาจล้มเหลวและเกิดการพังทลายได้

อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

โรคร้ายแรงนี้มักเริ่มด้วยโรคติดเชื้อหลายชนิด มักเป็นไข้หวัดธรรมดาตามกฎแล้วหลังจากระยะเฉียบพลันปกติของการติดเชื้อเป็นเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์ความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นปวดศีรษะเป็นระยะความอ่อนแอทั่วไปและอารมณ์ซึมเศร้าสามารถสังเกตได้ตามปกติ แต่ด้วยอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง อาการดังกล่าวอาจไม่หายไปแม้จะผ่านไปนาน 3-5 เดือนก็ตาม และในกรณีนี้ คนไข้จะหันไปหาหมอบางคนเท่านั้น

เมื่อคนๆ หนึ่งนอนไม่หลับ เขามักจะไปพบนักประสาทวิทยา เมื่อกลากปรากฏขึ้นเขาจะปรึกษากับแพทย์ผิวหนัง และด้วยการคลายอุจจาระทั่วไป - สำหรับแพทย์ทางเดินอาหาร แต่ถ้ามีอาการเมื่อยล้าเรื้อรัง การรักษาตามแพทย์จะไม่ให้ผลลัพธ์ หรืออาการของผู้ป่วยจะดีขึ้นในระยะสั้น เนื่องจากสาเหตุที่แท้จริงของโรคจะถูกเพิกเฉย

อาการหลักของโรคนี้คืออาการเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องซึ่งไม่หายไปแม้หลังจากนอนหลับยาวหรือพักผ่อนหลายวันบ่อยครั้งที่ผู้ป่วยจำนวนมากไม่เพียงประสบกับอาการง่วงนอนเท่านั้น แต่ยังมีอาการนอนไม่หลับอีกด้วย บ่อยครั้งด้วยโรคดังกล่าวจะสังเกตเห็นการด้อยค่าอย่างร้ายแรงในความสามารถในการทำงานและความสนใจแบบองค์รวมที่ลดลง ผู้ป่วยไม่สามารถมีสมาธิกับงานเฉพาะได้ การเปลี่ยนแปลงในสถานะทางอารมณ์ก็สังเกตเห็นได้ชัดเจนเช่นกัน หมอวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้า ไม่แยแส ไฮโซคอนเดรีย สังเกตอาการกลัวอย่างรุนแรง

ในบางกรณี อุณหภูมิร่างกายลดลงอย่างเห็นได้ชัดหรือเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเป็นระยะเวลานานพอสมควร การละเมิดการควบคุมอุณหภูมิดังกล่าวจะต้องได้รับการปฏิบัติอย่างทันท่วงทีไม่เช่นนั้นจะทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนร้ายแรง ผู้ป่วยจำนวนมากบ่นเรื่องการลดน้ำหนักโดยไม่มีเหตุผลถึง 10 กก. ในหนึ่งเดือน ปวดหัวอย่างรุนแรง เวียนหัว กลัวแสง หลอดลมอักเสบ ตาแห้ง ปวดต่อมน้ำเหลือง หัวใจเต้นเร็ว และในผู้หญิงก็อาจมีอาการ premenstrual เพิ่มขึ้นด้วย

การวินิจฉัยอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

การวินิจฉัยโรคในปัจจุบันมักดำเนินการบนพื้นฐานของเกณฑ์บางประการเกณฑ์ขนาดใหญ่ ได้แก่ ความเหนื่อยล้าเป็นเวลานานกว่าหกเดือนหรือความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นเป็นระยะ กิจกรรมประจำวันที่ลดลง ปัญหาการนอนหลับหลังจากพักผ่อนเป็นเวลานาน และที่สำคัญ ไม่มีโรคทางร่างกาย โรคติดเชื้อ จิตเวช กระบวนการของเนื้องอก และความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ

เกณฑ์เล็กน้อย ได้แก่ หลอดลมอักเสบ อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นปานกลางของบุคคล แต่ไม่เกิน 38 ° C ต่อมน้ำเหลืองเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เช่นเดียวกับอาการปวดกล้ามเนื้อ ความอดทนต่ำต่อการออกกำลังกาย ปวดหัวและ กล้ามเนื้ออ่อนแรงทั่วไป นอกจากนี้ เราสามารถพูดถึงการปวดข้อซึ่งไม่ได้มาพร้อมกับอาการบวม ความใส่ใจและความจำเสื่อมลง ความเฉื่อย ซึมเศร้า และกลัวแสง

อาการเหนื่อยล้าเรื้อรังที่เป็นอันตรายเช่นนี้มักจะได้รับการยืนยันโดยมีเกณฑ์หลักอย่างน้อยสามข้อและเกณฑ์รองอีก 6 ข้อ จากนั้นในระหว่างการวินิจฉัย จะไม่รวมถึงอาการเริ่มต้นของโรคมะเร็ง โรคติดเชื้อ ร่างกาย จิตเวช หรือต่อมไร้ท่อที่กำลังพัฒนาผู้ป่วยควรได้รับการตรวจอย่างครอบคลุมโดยแพทย์ เช่น แพทย์ทั่วไป แพทย์ต่อมไร้ท่อ ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคติดเชื้อ และนักประสาทวิทยา พวกเขาทำการตรวจเลือดและตรวจสภาพของอวัยวะและระบบภายในทั้งหมด

รักษาอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

การรักษาโรคเมื่อยล้าเรื้อรัง
การรักษาโรคเมื่อยล้าเรื้อรัง

ขั้นตอนแรกในการรักษากลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรังอย่างเหมาะสมคือการลดภาระทางจิตที่อยู่ข้างใต้ จำเป็นต้องลดจำนวนรวมของทุกกรณีที่ทำต่อวันลงประมาณ 20% นอกจากนี้ยังควรกำจัดหน้าที่ดังกล่าวซึ่งมักต้องการความเครียดทางจิตใจที่รุนแรง สำหรับผู้ป่วยบางราย สามารถแนะนำช่วงจิตบำบัดบางช่วง รวมถึงการผ่อนคลายและการฝึกอัตโนมัติได้

ผู้ป่วยทุกคนควรเข้าใจว่าการปฏิเสธที่จะรักษาโรคเมื่อยล้าเรื้อรังนั้นร้ายแรงเพียงใดจิตบำบัดที่มีเหตุผลสมัยใหม่มีจุดมุ่งหมายหลักในการทำให้สภาพจิตและอารมณ์ของผู้ป่วยเป็นปกติอย่างรวดเร็ว ตามด้วยการฝึกอบรมเกี่ยวกับวิธีการประเมินตนเองตามวัตถุประสงค์ ซึ่งช่วยให้คุณประเมินการโอเวอร์โหลดทั้งหมดที่เกิดขึ้นตามความเป็นจริงเพื่อควบคุมปริมาณการพักผ่อนที่ร่างกายต้องการ

การบำบัดทางจิตภายหลังทุกช่วงจะช่วยพัฒนาความสามารถเฉพาะของผู้ป่วยเพื่อจัดการกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ และหากจำเป็น ให้คลายความตึงเครียดทางประสาทในเวลาอันสั้น สิ่งที่สำคัญไม่น้อยไปกว่ากันก็คือการปฏิบัติตามระบบการทำงานและการพักผ่อนที่ถูกต้อง กิจวัตรประจำวัน การสลับขั้นตอนการนอนหลับและความตื่นตัวอย่างเข้มงวด

ในทางปฏิบัติ ผู้ป่วยทุกรายได้รับการกำหนดขั้นตอนการรักษาเฉพาะ สิ่งเหล่านี้รวมถึงการอยู่กลางแจ้ง การเดิน การอาบน้ำที่ตัดกัน และการออกกำลังกายในระดับปานกลาง นอกจากนี้ต้องรวมคอมเพล็กซ์พิเศษของการออกกำลังกายที่ผ่อนคลายไว้ในโปรแกรมการรักษาที่ทันสมัยในอนาคต ภาระจะเพิ่มขึ้นหากสภาพของผู้ป่วยอนุญาต

ผู้ป่วยทุกรายที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรังแนะนำให้เดินและอารมณ์ดี นอกจากนี้ยังสามารถกำหนดการวิ่งจ๊อกกิ้งหรือว่ายน้ำรวมถึงการออกกำลังกายการหายใจและน้ำมันหอมระเหย ในการรักษาโรคนี้มีการแสดงการเตรียมการที่ทันสมัยซึ่งส่วนใหญ่มาจากพืช พวกมันไม่เพียงแต่เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อปัจจัยความเครียดต่างๆ เท่านั้น แต่ยังส่งผลในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย

โภชนาการที่เหมาะสมและในขณะเดียวกันก็รวมถึงการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุและวิตามินบางชนิดเป็นประจำ แพทย์แนะนำให้ดื่มน้ำมาก ๆ ต่อวัน แต่ควรหลีกเลี่ยงกาแฟ ชาเข้มข้น และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ผู้ป่วยจำเป็นต้องละเว้นจากการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลบ่อย ๆ เพื่อไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นเนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดลดลงจะแสดงออกมาโดยความรู้สึกเหนื่อยล้า

อาการเหนื่อยล้าเรื้อรังไม่ได้คุกคามชีวิตคนเลย ดังนั้นด้วยการรักษาที่จำเป็น มันมักจะจบลงด้วยการฟื้นตัว การฟื้นฟูร่างกายดังกล่าวมีลักษณะเฉพาะด้วยอารมณ์ที่เพิ่มขึ้น ประสิทธิภาพสูง และการนอนหลับที่ดี อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยบางรายยังพบการกลับเป็นซ้ำหลังจากโรคติดเชื้อต่างๆ หรือสถานการณ์ตึงเครียดอย่างรุนแรง

Dr. Berg - วิธีจัดการกับความเหนื่อยล้าเรื้อรัง? อาการ + การรักษา:

การป้องกันโรคเมื่อยล้าเรื้อรัง

การออกกำลังกายที่เพียงพอ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ สภาพจิตใจที่มั่นคง การประเมินตนเองอย่างมีจุดมุ่งหมาย และกิจวัตรประจำวันที่ชัดเจนจะช่วยหลีกเลี่ยงการพัฒนาของกลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังที่เป็นอันตรายนี้ได้ ผู้คนต้องพยายามอย่างเต็มที่เพื่อหนีจากการทำงานในสภาพที่ตึงเครียดและไม่ต้องทำงานหนักเกินไป เมื่อไม่สามารถหลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินพิกัดได้ ควรเผื่อเวลาไว้สำหรับกิจกรรมนันทนาการกลางแจ้งเป็นเวลาหลายวัน

คนอารมณ์ดีควรหยุดพักงานเล็กน้อยทุกๆครึ่งชั่วโมง ระหว่างการทำงานจิตในช่วงพัก การทำพลศึกษามีประโยชน์ ระหว่างการทำงานที่ซ้ำซากจำเจ จำเป็นต้องหยุดชั่วคราวเพื่อเปลี่ยนความสนใจเป็นอย่างอื่น อย่าลืมว่าเสียงอุตสาหกรรมที่รุนแรงทำให้เกิดความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น พยายามลดผลกระทบของปัจจัยที่เป็นอันตรายอย่างไม่น่าเชื่อนี้ การเปลี่ยนฉากและประสบการณ์ใหม่ๆ จะช่วยให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

แนะนำ: